身邊很多已經工作幾年的年輕人，雖然單獨出來住已經很長時間，但是都談不上能夠照顧自己。

每天晚上不能自己的入睡時間，刷手機刷到爽，然后早上起不來，沒時間吃早飯，甚至牙也不刷臉也不洗就出門上班，中午晚上都是外賣，衣服總是攢一堆才洗，偶爾做頓飯，吃完飯后鍋碗瓢盆就會堆在水池里留到下一次做飯才洗。

年輕人這樣的生活狀態，一方面是因為工作忙碌，沒時間照顧自己，另一方面也是因為沒有養成良好的生活習慣。

這樣生活的孩子不是一個兩個，想來他們的爸爸媽媽知道孩子這樣照顧自己，肯定著急，免不了大吼大叫一頓嘮叨。

但是，幫孩子養成良好的生活習慣，這是小時候爸爸媽媽應該做到的事情。

尤其是在孩子的秩序敏感期和行為習慣敏感期內，幫孩子養成良好的生活習慣，是寶媽教育孩子的頭等大事。

敏感期這個詞，是荷蘭一位生物學家研究動物成長過程中使用的名稱，著名教育家蒙臺梭利在研究兒童行為的過程中，發現他們的成長存在同樣的現象，所以在幼兒教育上引入了敏感期這個概念。

所謂兒童敏感期，就是指孩子特定能力和行為發展的最佳時期，在這個時期內，個體對形成這些能力和行為的環境影響特別敏感。

孫瑞敏說：“孩子在內在精神胚胎的指引下，選擇自己的發展之路，結果會比我們想象的好?！?/p>

所以，跟隨孩子的成長發育規律來決定每個時期孩子學習的重點，才能取得最佳的教育效果。

習慣的培養也是一樣，抓住孩子行為習慣培養最佳時期，才能讓生活習慣和學習習慣的培養順理成章，事半功倍。

和孩子行為習慣養成相關的敏感期有3個：

1.秩序敏感期。

2-4歲是寶寶的秩序敏感期。

這個階段孩子對生活環境中的秩序特別敏感。比如做事情的先后順序，整理過程中的擺放順序，認識事物的邏輯順序等等。

給孩子創造有秩序的環境，才能讓孩子更好的適應環境，認識事物，有安全感和掌控感。孩子對秩序敏感力常常表現在對順序性、生活習慣、所有物的要求上，當環境符合孩子的內在秩序，孩子的智能和行為模式也就逐漸建立起來。

蒙臺梭利說，如果成人沒能提供一個有序的環境，孩子便“沒有一個基礎以建立起對各種關系的知覺”。

而這個有序的環境，也就是習慣的本質。

2.動作敏感期。

0-6歲整個區間都是孩子的動作敏感期。

因為孩子的動作發展是一個漫長的過程，孩子的肢體動作逐漸變得協調、靈活，左右腦均衡開發，肌肉控制力加強，自我行為意識也就逐漸成熟。

在孩子動作敏感期中間，每個動作和行為的習慣養成，都非?？焖?，可以說是塑造孩子行為習慣生活習慣的好時機。

3.社會規范敏感期。

2.5-6歲是孩子的社會規范敏感期。

生活習慣不僅是內心秩序和動作的事，更關系到群體活動、生活規范、日常禮儀等等社會規范，而孩子的社會規范敏感期內，對接受這一訓練是非常適應的。

這個階段孩子逐漸脫離自我為中心的世界觀，對社交、群體活動非常感興趣，更愿意去遵守規則，對規則類的習慣接受度良好。

這個階段還是建立孩子自律能力的好時機，大部分人沒有辦法做到自律，而如果孩子能夠在這個階段學會自我控制，嚴格要求自己，那對孩子以后的人生將會非常有幫助。

講了習慣培養的時機，接下來我們再講講習慣培養的具體步驟，給依然不知道如何培養孩子生活習慣的寶媽提供一個具體的參考。

簡單來說，這個方法叫做“五步法”：

第一步，媽媽做，孩子看；

第二步，媽媽做，寶寶模仿；

第三步，互相討論；

第四步，寶寶做，媽媽指導；

第五步，孩子獨立做；

就拿讓寶寶養成刷牙習慣來舉例，最開始讓寶寶學習刷牙，就可以用五步法來進行。

第一步模仿。模仿是孩子的天性，看到爸爸媽媽做什么，寶寶也會感興趣，想要自己嘗試。

我們就可以抓住這個機會，讓寶寶觀察我們刷牙的動作。把寶寶拉到面前，然后仔細的刷自己的牙齒。

第二步，寶寶看了之后會主動嘗試模仿，一開始可能只是模仿個大致樣子，孩子還根本不知道如何刷牙，沒關系，鼓勵孩子模仿的動作。

第三步，和孩子一起討論，告訴孩子，我每天早上起床都要刷牙，每天晚上睡覺前也要刷牙，這樣才能保護我的牙齒，你要像我一樣保護你的牙齒嗎？然后跟寶寶講解具體的動作，為什么要擠上牙膏，為什么要豎著刷，為什么不要把牙膏咽下去。

第四步，讓寶寶自己嘗試一下，寶寶不會的地方媽媽可以幫助他，但是不要一直在旁邊糾孩子的錯誤，讓孩子的積極性受到打擊。

第五步，鼓勵孩子獨立完成，早上起床后，邀請寶寶一起去刷牙，各刷各的，或者是寶寶起床后，引導寶寶自己去刷牙，幫他在洗漱臺前放一個小板凳，讓寶寶自己刷。

從小培養孩子良好的生活習慣，不僅能讓孩子長大之后擁有好好生活的能力，管理自己的能力，更重要的是，他的生活習慣不會拖學習習慣的后腿，否則孩子做事情拖拖拉拉，沒有良好的規劃，而且身體沒有調整好最佳狀況，一定會影響孩子的學習效率。

我小的時候不喜歡午睡，夏天的時候午休時間長，我就偷偷跑出去玩兒，不顧大太陽曬，也不管有沒有人，任憑媽媽怎么哄都不要午睡。

后來到了初中高中，學習壓力變大，只有中午睡一會兒，下午的精力才能達到，但是我因為沒有午睡習慣，躺在床上就是睡不著，以至于每天下午的課都聽的昏昏沉沉。

另外，學習習慣的養成也可以在小時候完成。

上幼兒園的孩子也有作業，每天放學后讓孩子先寫作業再玩兒，在規定的時間內寫完就可以玩兒，早寫完早玩兒，寫的時候不能看電視，這些習慣養成之后，孩子的效率就會變高，除非中間孩子受到其他人的影響，才會改變自己的學習習慣。